Objetivos del curso/seminario

• Aportar nociones en lo referente a entrenamiento personal.
• Comprender la anatomía y fisiología del cuerpo humano aplicada al deporte y a la salud.
• Conceder las técnicas para la identificación de los diferentes escenarios y demandas que se le presenten al preparador.

• Ser mayor de 17 años.
• Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.

• Modalidad 100% online: Descarga del material mediante una plataforma educativa. Acceso libre a la plataforma desde cualquier dispositivo con internet: computadora, tablet o celular.

• Flexibilidad horaria: El alumno define su tiempo de estudio y fecha de examen. Posibilidad de adelantar módulos.
  
  

Módulo 1

Mountain Bike (MTB)

Breve Historia

Especialidades del Ciclismo de Montaña

Bicicleta: equipamiento.

Tipos de bicicletas

Talla y tamaño de rueda

Peso de bicicletas MTB

La posición del cuerpo

La posición de ataque

Herramientas, Limpieza y engrase

Módulo 2

Equipamiento personal y colectivo

Material de reparación y primeros auxilios.

Casco

Características y homologación

Técnicas de conducción de bicicletas

Potencia, frenado, dirección, suspensión.

Cambio de velocidades

Técnica de pedaleo

Técnica subida y bajada

Los sistemas montañosos: Geomorfología

Características y peligrosidad

Tipos de valles

Módulo 3

Transporte de bicicletas

Anclado, atado y tipos de nudos.

Rutas e Itinerarios

Manejo de mapas y planos

Orientación

La brújula y El GPS

Orientación con visibilidad reducida

Aparatos complementarios /Altímetro, podómetro, clinómetro y curvímetro.

Tiendas de campaña y Material de vivac

Selección y adecuación del lugar

Módulo 4

Psicología y sociología en las actividades físicas y deportivas

Función social del deporte

Principios de la mejora del rendimiento deportivo

Conducción de grupos en el medio natural/Dinámica de grupos

Señales para rutas de Mountain Bike/Criterio de señalización

Código de dificultad de las rutas

Mantenimiento de bicicletas /Montaje y desmontaje de los componentes de la bicicleta.

Módulo 5

La cadena de supervivencia y RCP básica /Aplicación del soporte vital básico

Actuación ante un accidente.

Rescates en montañas

Prevención de accidentes.

P.A.S.

Predicción meteorológica

Conceptos generales

Efecto foehn en el clima de montaña.

Situaciones meteorológicas adversas: tempestades, niebla o viento

Módulo 6

Vehículos de apoyo (4x4, furgoneta y remolque)

Aparatos de comunicación para itinerarios/ Radiotransmisores y telefonía móvil/ Sistemas de comunicación

Briefing y planificación de la actividad

Refugios de montaña/ Normas de convivencia/ Tipos de refugios

Alimentación antes y durante del mountain bike

Información necesaria para la preparación de recorridos